 姿勢、振る舞いを意識することで、内面の美しさに出てきます。 端正な振る舞いが普段から出来ていると、自然に品格を感じる振る舞いを身につけることが出来ます。 内面の美しい女性になるための第一歩は、まずは振る舞いを意識して変えることです。 してはいけない振る舞いとは最初に、やってはいけない振る舞いの例を挙げて見ましょう。歩いていて人とよくぶつかる足首を立てて歩く靴を脱いでそろえない食事のマナーが悪いなど。 これらの振る舞いは、今から意識すればすぐに変えられます。 内面の美しさを醸し出す姿勢とは内面がそのまま出るのが、姿勢です。例えば、背筋が曲がっていると、振る舞いが雑になってしまいます。 特に、猫背の人は注意が必要です。 正しい姿勢になる方法毎日一回、「壁立ち」をします。壁立ちの方法は、背中を壁につけるようにして立ち、同じように、かかと、お尻、肩甲骨も壁につけるようにしてください。 また、基本的な美しい姿勢になる立ち方も行います。 これは、つま先を正面を向けてそろえて、ヒップは引き締め、腹筋と背筋を使って背筋をまっすぐに伸ばします。 この時、背骨が反らないように注意してください。 さらに、左右の肩の高さが同じになるように注意します。 そして首は、真っ直ぐになるようにします。 首の筋肉を意識して、上へ引き上げるようにしましょう。 振る舞いについて手から物を離すとき、さらに、物に触れる瞬間にも、意識を集中させて見ましょう。こうすれば、大きな音を出さずにすみます。 ドアを閉める音や足音など、普段生活するときに出る音が静かになるよう、意識してみましょう。 表情について内面の美しさは表情にも表れます。楽しいときに、楽しいと感じる表情が出来ていると、相手に伝わるものです。 これによって、スムーズなコミュニケーションにつながっていきます。 |